運動としてカウントされる6つのカロリー燃焼性体位

カップル

取り除く: セックスは運動の一種です-そして、それはあなたがこれまで燃焼カロリーを持っていることになるでしょう最も楽しいかもしれません。



免責事項:素晴らしいセックスは素晴らしいつながりから生まれ、私は素晴らしいセックスの支持者です。私はあなたに世界のすべての役職を教えることができますが、あなたが素晴らしいつながりを持っていなければ、性別はそれほど素晴らしいものではありません。あなたは事前に警告されました

私たちは皆忙しい生活を送っています。エクササイズボールを打つ時間がある人 そして 実際のボールを愛してください '>

ジムに行くよりもはるかに楽しい6つの非常にセクシーなポジションがあります。



上の板のポーズ

板の上のポーズは、伝統的な宣教師の地位を活気づける素晴らしい方法です。彼に板を持たせ、足を彼に巻きつけて、彼もあなたの体重を支えなければなりません。彼がちょうど先端であなたを入力することを許可し、それから彼に引き出してもらう。この位置で30まで数えます。あなたは彼を下にして、あなたを板にして切り替えることができます。あなたが板の位置にとどまっている間、彼があなたを入力するために下に下がります。または、下に示すようにひっくり返して、小犬スタイルにします。

橋のポーズ

両手を後ろに置き、両足を平行にし、前に伸ばし、両足を伸ばした状態で手のひらの上に立ちます。お尻が床から落ちます。頭を体に合わせてください。頭を後ろに落とす衝動に抵抗してください。ブリッジを30秒間保持します。彼はあなたにまたがって浸透させます。また、ブリッジポーズ中に彼を口頭で演じることもできます。




ショルダースタンド

もう1つの優れたカロリーバーナーはショルダースタンドです。これは、サポートされている柔らかい表面で最適に機能します。少なくとも、床に毛布を置きます。パートナーに足首をつかみ、足を頭の上に引き上げます。腕を床に押し付けながら腕の支えを使って身体を接地し、腰と脚を上に突き上げることで彼を助けます。彼があなたに入ることができるように、足を少し離します。


立っている宣教師

通常、女性は男性によって持ち上げられるので、立っている宣教師はより難しいポジションの1つです。彼があなたを持ち上げるとき、あなたは壁に背を向けることによってそれをごまかすことができます。足を骨盤に巻き付け、背中を壁に押し込みます。あなたの直立を保つためにあなたのコア強度を使用してください。彼の周りに腕を巻いて、体重を支えましょう。また、片方の足を彼の周りに巻き付け、もう片方の足で立って行動することもできます。ポジションに関係なく、立ちながらプレーするにはスタミナが必要です。


プラウ

すきの位置に着くには、まず腰をベッドの上で横になり、腰が端に触れるようにします。次に、ひじで休んで自分を支えます。あなたの男はあなたの足の間に立ち、あなたの太ももの間に立ちます。この位置は、本当に深く浸透するのに最適です。


幸せな赤ちゃん

前回のヨガのクラスで幸せな赤ちゃんについて学んだかもしれません。また、カロリーを押しつぶす性的位置も倍になります。膝を胸の方に引き寄せて仰向けになります。手で足をつかみます。腕が脛の前にあり、足の外側の端をつかんでいることを確認してください。肩を背中に引き寄せ、腕を伸ばし、足を引きながら足を曲げます。ひざを広げて脇の下に向け、足首をひざに合わせてください。背中を地面まで伸ばし、テールボーンの先端を床に接触させます。少なくとも1分間ここにとどまり、彼があなたに入ることを許可します。膝を離して胸に引き寄せます。


これは、性的なフィットネスポジションのすべてを網羅したリストではありませんが、セクシーなフィットネスタイムを得るための素晴らしいステップです!お気に入りは何ですか?>

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