セックスが心配?それを克服する3つの方法
カップル
ソース:domoyega取り除く: 心配は私たち全員をさまざまな程度に悩ませますが、寝室の不安に対するあなたのアプローチを創造的にすることは、あなたが健康でセクシーな楽しみを持つのに役立ちます。
不安に関連した診断を受けたとしても、単に心配するだけで多くの時間を費やしたとしても、不安を感じると、セックスライフから得られる楽しみに大きなダンパーをかけることができます。不安の中には状況に依存するものもあれば、根深いものもあります。たぶん、あなたの体のイメージは、あなたが服を脱ぐよりも隠すことを望みます。過去の性的経験により、パートナーから縮小する可能性があります。あなたのパフォーマンスに対する心配が、あなたがその瞬間にとどまるのを難しくしているかもしれません。これらの気になる感情を区分化またはフェチ化することができなければ、覚醒を感じたり、オルガスムに達することさえできません。
フレッシュライトは何ですか
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私にとって、自分の期待と感情的な体験をどのように組み立てるかに焦点を当てることは、不安に起因する故障(一方の極端)またはボトルアップ(他方)を避けるための本当に良い方法です。ここでは、不安の経験を管理し、それでもベッドで楽しい時間を過ごすためのいくつかのヒントを紹介します。
物事をパースペクティブに保つ
ベッドで誰かと一緒にいるときのパフォーマンスや見た目や匂いが気になるとしましょう。心配しすぎて自分を打ち負かすのではなく、物事を遠近感を持って捉えるようにしてください。不安は私たちの現実感をゆがめる傾向があります。物事を把握するのに役立ついくつかの質問を次に示します。
- 5年後にこれを気にしますか
性的な出会いに関する期待について話したり書いたりして、頭の中で持ち歩いているアイデアを明確にしてください。書くことを決めた場合は、誰にも見せずに自分が感じるものを何でも書く許可を自分に与えます。話をすることにした場合は、独白としてやるか、問題のパートナーではない誰かに打ち明けるようにしてください。自分でこれらの洞察に到達したら、その意味を考えて共有するのが簡単になります。
また、パートナーと一緒にゲームをプレイして期待を手放す練習をすることもできます。これを行うとき、あなたは愚かまたは深刻になることができます。馬鹿げた例としては、パートナーに「頭足類をもっと寝かせてほしい」と言うかもしれません。私のパートナーは、この特定の期待を手放すことが健康であるかもしれないと私に言うことができました。より深刻な例として、あなたはあなたのパートナーに「私はあなたがベッドで私に耳を傾けることを期待します」と言うかもしれません。連絡を取り合ったので、関係の合意にしましょう。」あなたが共鳴する何かを見つけるまで、フレージングで遊ぶことができます。
コミュニケーション、コミュニケーション、コミュニケーション
あなたがオープンな関係にあるか、またはねじれている場合は、おそらくコミュニケーションがどれほど重要かを既に理解しているでしょうが、プレイ方法に関係なく、コミュニケーションを強化することをお勧めします。
寝室の外であなたの性関連の不安について話す時間を作ってください。ええ、それは厄介かもしれませんが、それは価値があります。これにより、話し合い、解決策をすばやく見つけてそれを実現するプレッシャーはありません。さらに、セックスについて話すことは自信を高めるだけでなく、制限を設定し、各当事者にとって安全なセックスの意味を確立するのにも役立ちます。だから、不安を会話のスターターとして使ってください。あなたのパートナー、または同情的な友人に言ってみてください。「私が持っているこの新しいファンタジーについて本当に恥ずかしく、心配しています。少し話してもいいですか?」時にはこれらの恐怖に声を出すだけで、それらを認識し、それらを通り抜けることができます。
心配が少なく、もっと楽しく
物事を視野に入れ、期待を解放し、コミュニケーションを改善することを学ぶことで、寝室の不安を管理しやすくなります。自分に優しくして、あなたのニーズや経験が変化するにつれて、あなたの心配や恐れを管理するための新しい戦略を考え出す必要があるかもしれないことを理解してください。心配は人間であることの一部ですが、私たちは不安を私たちの生活、または私たちの性生活を実行させる必要はありません。不安があなたのためにポップアップする場所に注意し、それを超えて移動することを学びます。