老化する身体についての自意識が、あなたが素晴らしいセックスをするのを妨げないようにしてください

性的健康

取り除く: あなたの体は宝物であり喜びです。重要なのは、それをそのように見ることを学ぶことです。



「すべての年齢の女性の最も一般的な性的懸念には、性的欲求の喪失、覚醒の問題、オルガスムを達成できないこと、痛みを伴う性交、ネガティブな身体イメージ、性的欲求と魅力の低下が含まれます。」 高齢女性の性機能:現在の文献のレビュー、国立衛生研究所のアーカイブ

年をとるのは難しいことです。それは避けられないことですが、鏡に映る実際の変化に完全に備えることはできません。多くの女性にとって、この断絶は私たちの自己イメージに大混乱をもたらし、性的欲求に悪影響を与える可能性があります。



ボールリング目的

彼らは私の垂れ下がったおっぱいを嫌いますか?>

これらは、私たちが親密に自分自身を開くときにしばしば頭を駆け抜ける種類の思考です。それはストレスが多く、神経を痛め、気分を完全に殺す可能性があります。

ネガティブボディイメージがセックスドライブに影響を与える可能性がある

私たちの多くは、10年または20年前には見えなかった身体についての恐怖と不安を持っています。私たちはこれらの変化に専念し、時には強迫観念に陥り、もはや望ましくないことを心配しています。ネガティブな身体イメージと老化の恐れがセックス中に喜びを経験するのを妨げる可能性があるため、それは少し自己実現的な予言に変わる傾向があります。

アメリカ形成外科学会によると、過去5年間で51歳から64歳の女性の美容整形手術は47%増加しています。

明らかにすべての年配の女性がこれに苦しんでいるわけではありませんが、多くの女性はそうしています。老化した肌に満足している女性もいれば、問題を「修正」するための抜本的な手順を求めている女性もいます。一部の人は、自分の体についてどのように感じているかにより、物理的に親密であるという考えさえあきらめています。

2005年にThe Journal of Sex Researchに掲載されたパトリシアコッホ博士が実施した研究では、「女性が自分を魅力的でないと感じるほど、過去10年間に性的欲求または活動の低下を報告する可能性が高くなりました」 。女性の3分の2が性的反応に1つ以上の変化を報告しており、最も頻繁に性欲の低下を望み、性行為の頻度を減らしています。一部の女性は性的反応の改善を報告したが。しかし、欲望と活動のこれらの変化にもかかわらず、女性は、セックスをしたとき、高いレベルの楽しみがあったと報告しました。この研究の女性のうち、72%が性的関係において身体的および感情的に満足していると報告し、71%が一般的な性的満足を報告した。

それは理にかなっている。女性が自分の体を魅力的でないと感じると、彼女は親密な出会いの中で快適になる可能性が低くなります。これらの否定的な感情は、セックス中に彼女の体に完全に存在することを難しくする可能性があります。しかし、本当に重要なことは、これらの女性がセックスをしたとき、老化した身体は喜びと満足を十分に体験できることです。

長い爪フェチ

時々、パートナーが私の裸の体を見たとき、パートナーが私に何を望んでいるのかを恐れて見ているものが心配でした。存在してセックスを楽しむという私の能力を妨げました。鍵は、私たちの体の自然な加齢変化に安らぎを見いだし、自分自身が恥知らずに自然にセックスに従事できるようにすることです。結局のところ、私たちの体は異なって見えるかもしれませんが、たとえたとえそれが異なった方法で起こったとしても、彼らはまだ性的快楽が可能です。もちろん、あなたも私も、それがそれほど単純ではないことを知っています。私たちの体にコメントしたり、恥をかかしたりしない協力的なパートナーがいると助かります。しかし、ほとんどの作業は私たちのものです。

変化する身体を受け入れることをどのように学ぶのでしょうか?

私たちは今いる身体を愛することを学ぶことから始めます。私たちはそれで平和の感覚を見つけなければなりません。それは女性ごとに異なる働きをします。年配の女性としての新しいアイデンティティに満足している人もいれば、身体的な変化に動揺しない人もいます。他の人は苦労しています-肉体的、感情的、性的。

1つの簡単な答えがあることはわかりません。精神的な調整を継続し、私たちが経験している変化を受け入れる必要があると思います。ネガティブな認識が発生した場合、発生した場合に対処する必要があります。

私たちの体を他の人と分かち合うには、私たちの生活のあらゆる段階で脆弱になるという意欲が必要です。私たちはそれに向けて取り組んでいますが、自己受容にも取り組んでいます。私たちは、これらの不安にもかかわらず親密さを追求できるように、いくつかのツールまたは戦略を採用して、より快適に感じることができます。

性的な出会いをどのように見せたいですか?快適に感じるものを考えてください。パートナーとの会話ですか?それはあなたの物理的環境を変えていますか?覚えておいて、あなたのパートナーは同じ目を通してあなたを見ていません。彼らは親密さと愛情の肉体的な行為に焦点を当てています。私たちが感じる不安は、ほとんどの場合、私たち自身の内部的なものから生じます。

ここでは、あなたが最も快適に感じるような種類の性的経験を作成する方法のいくつかの提案があります。

セックスセーフな言葉

シーンを設定します

セクシーな空間は私たちがよりセクシーに感じるのに役立ちます。必要に応じて照明を変更します。ろうそくを追加したり、隣接する部屋でライトを使用したり、ランプにスカーフを掛けたりします(ただし、過熱には注意してください)。

着飾る

適切な服装で寝室の外でより自信とセクシーさを感じることができるように、シーツの間でも驚くほど効果的です。あなたを悩ませるエリアをカモフラージュするかもしれないある種のドレープやセクシーなトップが欲しいですか?セクシーなキャミソールで官能的な興奮を加えることができます。

声を上げて

不安に苦しんでいることをパートナーに知らせることは問題ありません。どのように見られたいかについて話す練習をします。 「ライトが暗くなっている方が快適です。」「カバーが少し好きです。私は少し恥ずかしがり屋です。」あなたが望むものを尋ねることで、状況をある程度コントロールすることができます。パートナーと共有することは、親密な関係の一形態です。また、ニーズを満たせるように支援することで、権限を与えることもできます。

最も重要なこととして、これを知ってください:あなたの体は宝物であり、喜びです。あなたのベッドに来る人はあなたと一緒にいる特権があります。何よりも、あなたの体はあなたの人生を通して喜びを感じることができることを知っています。